jak się

[...] jesteś głodny to brakuje Ci siły. Kiedy masz najbardziej wyostrzone zmysły? Kiedy jesteś głodny. To stan największej czujności, przy czym pamiętajmy, że głodny to możesz być jak nie jeszcze przez 2-3 dni, a nie 3-6 godzin. Musisz pamiętać, że to co czujesz to psychologiczne odczucia, a nie realne, bo masz na sobie masę energii, którą możesz [...]

Wzorek jak już kule nie będą potrzebne okaże się że najbardziej doj**ałeś triceps %-) To fakt , bo już dawno nie czułem tak zmęczonego tricepsa ... aczkolwiek z dnia na dzień jest coraz lepiej , mięsień przyzwyczaja się do takiej pracy :-))

No no robi się ciekawie :-) Nadal czekam na 200kg w seriach @@-) i mam nadzieję że się doczekam przed zawodami , bo tak jak pisałem lubię zaczynać z dwójką z przodu ;-D

No to lipa, ciekawie jak długo zajmie Ci uporanie się z tym? Szkoda ze tak się porobiło.

[...] 6-ciu tygodni nie zrobiłem nic w tym kierunku i przez ostatnie 3-4 tygodnie bolesność w nodze się nasiliła. Niestety nawał pracy w okresie jesiennym jest tak ogromny , że jak na razie zasuwam codziennie po 9-10 godzin i przez to nie bardzo potem mam chęć do ćwiczeń...ale muszę się pozbierać bo inaczej wysiądą mi flaki od środków [...]

Będziesz miał ogród jak Putin :-) Wzorek się zna na robocie :-) park Chorzowski pięknie zrobił :-) także nie zastanawiaj się tylko bierz Wzorka a przy okazji będziesz miał trening z nim hihi :-)

[...] a w zasadzie spadłem z 2,5 metrowej skarpy właśnie na tą nogę i odczuwałem bardzo silny ból przez 2-3 tygodnie wspierając się środkami przeciwbólowymi. Podsumowując po tym jak teraz wygląda ten staw , pozostaje mi tylko endoproteza ...ale to raczej w okolicy października , bo mam zbyt dużo takiej pracy w firmie której żaden z moich pracowników [...]

[...] ramienia . Oczywiście wszystko cały czas bez najmniejszego obciążenia :-)) Najgorsze są noce , bo muszę spać z założoną ortezą i budzę się nie dospany i czuję się jak połamany {{:-( i tak jeszcze przez 4 tygodnie. Jutro jadę na wlewkę TAD600 + AMINOVEN i tak będzie co tydzień......znajoma przysłała mi TAD600 z Włoch bo już wznowili [...]

[...] ramienia . Oczywiście wszystko cały czas bez najmniejszego obciążenia :-)) Najgorsze są noce , bo muszę spać z założoną ortezą i budzę się nie dospany i czuję się jak połamany {{:-( i tak jeszcze przez 4 tygodnie. Jutro jadę na wlewkę TAD600 + AMINOVEN i tak będzie co tydzień......znajoma przysłała mi TAD600 z Włoch bo już wznowili [...]

[...] / a następnie potrafi mnie prawie całkowicie unieruchomić {{:-( Nie chcę ładować w siebie za dużo prochów bo dodatkowo mogę jeszcze uszkodzić wątrobę , oczywiście i tak od jakiegoś czasu jem również POLPRAZOL FORTE na przemian z ESSENTIALE FORTE . Na tą chwilę mam potwierdzony termin operacji założenia endoprotezy , specjalnie dla mnie [...]

[...] z dołu ściąganie drążka szeroko - bez zapierania się nogami , bardzo spokojnie na stałym obciążeniu X x 10 x 4 serie PLECY wyciąg z góry ściąganie drążka wąsko - pozycja jak w poprzednim ćwiczeniu X x 10 x 4 serie Pomimo iż nogi były jakby ,,w powietrzu,, to musiałem się mocno napinać żeby ruch był w miarę płynny i mnie nie kiwało na boki , [...]

Ja p ...dole metal , wlewki to jak sci-fi ja po tym preparacie co nakazali brac to nawet witamin nie lykam :-D No cóż wszystko idzie do przodu a już medycyna itp. weszła na inny poziom. Szkoda że edukacja w tym kierunku , jest zbyt słaba albo w ogóle jej nie ma ... Wiele osób nie koniecznie trenujących , mogłoby skorzystać i wzmocnić / wspomóc [...]

PONIEDZIAŁEK W weekend fajnie się naładowałem zarówno posiłkami , jak i oczywiście myślę że wlewka zrobiła robotę :-)) KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 100kg x 10 100kg x 10 120kg x 8 120kg x 8 120kg x 6 szkoda że nie było żony , bo zrobiłbym jeszcze 2 brakujące powtórzenia . Ogólnie jestem bardzo zadowolony , ponieważ 70kg weszło z [...]

PONIEDZIAŁEK W weekend fajnie się naładowałem zarówno posiłkami , jak i oczywiście myślę że wlewka zrobiła robotę :-)) KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 100kg x 10 100kg x 10 120kg x 8 120kg x 8 120kg x 6 szkoda że nie było żony , bo zrobiłbym jeszcze 2 brakujące powtórzenia . Ogólnie jestem bardzo zadowolony , ponieważ 70kg weszło z [...]

[...] miałem mało ciekawy , bardzo duże problemy z moim pieskiem . Niestety chemioterapia i sterydy robią swoje ... chudnie w oczach , nie chce jeść i dzisiaj przyplątało się jakieś ostre zapalenie dróg moczowych z wyciekami ropnymi . Wizyta u weterynarza , usg , badania krwi , badanie moczu ...i dostała zastrzyk z antybiotykiem . Masakra tyle [...]

[...] szykować z najwyższą formą , a które ewentualnie potraktować ,, z biegu,, lub w ogóle ominąć . Nie ukrywam że oczywiście moimi celami są Rekordy Europy lub Świata , które jak widzę w niektórych federacjach są na bardzo wysokim poziomie np. 220-230kg i piszę tutaj o kategorii wagowej 110kg i 125kg oraz wiekowej 55-59 lat :-)) Sam nie mam [...]

Wzorek Lewandowski ucieszy się jak pójdziesz w 125kg , będzie mógł się puszyć że uciekłeś }:-(|-) do wyższej wagi :-D

Ładnie :-) Jak na razie udaje się lecieć według planu, schody mogą się zacząć 2 tygodnie przed startem...

[...] da się ukryć że mobilność nieco gorsza , aczkolwiek na tle wielu moich rówieśników wypadam całkiem dobrze... Wzorek ,tyle części masz wymienionych ,że jesteś prawie nówka ;-D}:-(:-D To fakt że trochę tego żelastwa w sobie noszę , aczkolwiek mówili że jak będę się tak eksploatował to może mnie czekać .... wymiana niektórych ,,podzespołów,, ;-D

ŚRODA Myślałem że uda mi się dzisiaj coś zrobić na siłowni , ale brakło czasu ...a wieczorami nie wchodzą mi treningi tak jak bym chciał , dlatego wolę odpuścić taki dzień. Generalnie teraz w firmie mam tak dużo ruchu i pracy fizycznej , że na tą chwilę nie muszę tyrać ciężko na siłowni ;-D Pomimo kaloryczności na poziomie 3000-3500 kcal , waga [...]